Le Club Bon Cœur lance la 17ᵉ édition du Défi Bouger en Cœur : une invitation à se choisir en santé.

La conférence de presse lançant les activités a été dirigée par Mme Francine Thibeault, du Club Bon Cœur. L’organisation a ainsi officiellement donné le coup d’envoi de la 17ᵉ édition du Défi Bouger en Cœur, qui se tiendra du 1ᵉʳ au 29 mai 2026. Cet événement rassembleur invite la population à prioriser sa santé cardiovasculaire par l’activité physique.

Se choisir : le message de la présidente

La présidente d’honneur, la Dre Valérie Lavoie, insiste sur la dimension personnelle de cette initiative. Pour elle, le défi est avant tout un moment privilégié pour se choisir soi-même et se prioriser. Elle souligne que l’important est d’adopter de bonnes habitudes durant ces quelques semaines afin de les intégrer durablement à son quotidien.

La science au service du mouvement

Ève-Marie Brisson, responsable des communications et du développement, rappelle que la mission du Club repose sur la science de l’activité physique. Le défi encourage chaque participant à atteindre un minimum de 150 minutes d’activité par semaine, soit environ trois jours d’effort.

Benjamin Dufour, kinésiologue, précise que le but ultime est de s’améliorer soi-même par rapport à ses propres habitudes. Il met l’accent sur la nécessité de bouger en qualité et de bien exécuter les exercices. Pour maximiser les bienfaits, il recommande :

De bien s’échauffer avant chaque activité.
De s’assurer de la justesse technique de chaque mouvement.
D’inclure des périodes de récupération et d’étirements après l’effort.
D’adapter l’intensité selon ses capacités, l’objectif étant de progresser vis-à-vis de soi-même.

La danse comme moteur d’énergie

Également kinésiologue et formée en animation sportive et en danse, Kim Lavoie intègre le plaisir de bouger au cœur des activités. Elle voit dans la danse un levier puissant pour rassembler toutes les générations. « Il n’y a pas d’âge pour danser ni d’heure, alors pourquoi ne pas commencer tôt sans tarder », lance-t-elle pour encourager la participation.

Nouveautés et programmation festive

L’édition 2026 propose un calendrier dynamique pour soutenir la motivation :

Soirées « Danse-pas-tard » : en collaboration avec le Salon de quilles de Baie-Saint-Paul, ces soirées débuteront le 9 avril et auront lieu deux jeudis par mois.
Véloton : un événement sportif prévu le 30 mai 2026 pour compléter ses heures d’activité.
Gala de clôture : le point culminant aura lieu le 11 juin 2026 au Salon de quilles de Charlevoix. Cet événement fera partie intégrante des activités Danse-pas-tard et inclura une remise de prix totalisant plus de 3 000 $ en lots.

Inscriptions et engagement communautaire

L’inscription est accessible à tous, individuellement ou en équipe. Les tarifs sont adaptés selon la taille du groupe, et la participation est gratuite pour les moins de 18 ans dont les parents sont inscrits.

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